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Savoir dire Non ou Comment être fidèle à soi-même !

  • Peur de la confrontation, crainte de décevoir autrui et d’entamer votre image, vous avez du mal à dire non et n’hésitez pas à adopter cette attitude de « fuite », ce comportement non « assertif » quitte à réduire votre propre estime de vous.
  • Savoir dire « Non » mérite un travail sur vous-même. On est comme on est et il est parfois difficile de se transformer en profondeur sans un accompagnement spécifique. Pour autant, s’entraîner à dire non auprès de son entourage et sur des situations sans conséquences lourdes vous prouvera au fil du temps que vous êtes capables de la faire dans des situations plus lourdes.
  • Essayez donc alors de visualiser ces conséquences positives ou négatives pour votre interlocuteur comme pour vous-même. Savoir dire non, n’implique pas nécessairement de rentrer en conflit. Dire oui quand on voudrait dire non ne nous ne nous grandit pas à nos yeux, pas plus qu’à ceux d’autrui. Adopter une attitude de fuite vous conduit à culpabiliser et à vous déprécier.
  • La difficulté est pour vous de sortir de ce cercle vicieux, d’apprendre à vous respecter en acceptant de vous assumer en être responsable de ses choix de l’organisation de son temps. Et sachons le, cette difficulté si elle existe se retrouve tant dans le contexte professionnel que tant dans l’environnement familial pour des raisons qui remontent à notre plus tendre enfance.
  • Revisiter son histoire et comprendre  pourquoi nous avons du mal à répondre par la négative ne suffit guère. Il faut apprendre à ne pas laisser parler sa nature « profonde », apprendre à expliquer et argumenter sur le pourquoi de votre refus qui n’est plus dirigé « contre autrui » mais construit à partir de vous.
  • Apprendre à dire Non, c’est quitter le terrain du « oui mais » qui n’apporte rien de positif et donner de la valeur au « oui » librement exprimé. Connaître ses limites et s engager de manière  responsable sera apprécié de votre entourage et vous permettra de vivre en paix avec vous-même.

 

Dominique Delaporte

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